Coaching

Persönliches oder digitales Zusammentreffen zur Besprechung deines Gesundheitsziels - wöchentlicher Austausch, um Fortschritte oder Rückschläge zu besprechen und ggf. Gesundheits-, Sport- und Bewegungsroutinen anzupassen

Eine auf dein Gesundheitsziel angepasste Tagesroutine - dies können zur Unterstützung individuelle Trainingspläne, Entspannungstechniken oder auch Ernährungsverhalten sein

Zusätzliches Videomaterial falls erwünscht - um dir eine detailliertere Übungsausführung geben zu können 

Sicherung der Trainingsfortschritte - durch eine wöchentliche Anpassung des Trainingsplans 

Ernährungstipps falls erwünscht - wöchentliche kleine Aufgaben unterstützen dich zum langfristigen Erfolg 

Optimierung deines Stressmanagement und deiner Regeneration - für eine effektive Erholung 

Über einen Zeitraum von 12 Wochen

Du meldest dich über unser Kontaktformular

Wir melden uns innerhalb der nächsten 48 Stunden bei dir und du erhältst unseren Anamnesebogen

Nachdem du uns den ausgefüllten Anamnesebogen zurückgeschickt hast, vereinbaren wir ein kostenloses Erstgespräch

In diesem Gespräch lernen wir uns gegenseitig kennen und besprechen deine Ziele

Im Anschluss vereinbaren wir den ersten Coachingtermin

Nun beginnen wir die ersten Schritte deiner Routine zu erstellen und besprechen diese mit Dir im ersten Coaching

Trainingsgestaltung  ausgerichtet an dein Leistungsniveau - wir stärken deine körperlichen und mentalen Fähigkeiten outdoor oder bei dir zu Hause  

Individuelle Übungsauswahl passend zu deinem Trainingsziel - wir können den Fokus auf einzelne Muskelgruppen und/ oder Bewegungen legen 

Berücksichtigung von möglichen Bewegungseinschränkungen - wir lassen uns von Einschränkungen nicht entmutigen 

Motivation und Leidenschaft durch uns - damit du deine Trainingseinheit leistungsstark und zufrieden beendest 

Standort - im Umkreis von Essen, Mülheim an der Ruhr, Oberhausen, Bottrop, Gladbeck und Dortmund 

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Nachdem du uns den ausgefüllten Anamnesebogen zurückgeschickt hast, vereinbaren wir einen Termin zu einem 1:1 Personaltraining outdoor oder bei dir zu Hause